（通讯员 田颖 指导老师 兰志勇）为积极响应学校心理健康教育工作的号召，提升班级同学的心理调适能力，营造坦诚相待、互助成长的集体氛围，12月5日下午，25级自动化2班成功开展了本学期第二次心理班会课。该会议由25级自动化2班两位心理委员组织举办，以“拒绝精神内耗，拥抱健康自我”为主题，通过知识普及、趣味互动为同学们带来了一场生动而深刻的心灵之旅。
本次班会围绕“认识、应对、行动”三个环节展开班会伊始，心理委员冯毅邦通过一个生动的比喻——“脑海中的辩论赛” 通过一组科普短片和日常情景列举，系统阐述了精神内耗的典型表现，让同学们对这一抽象概念有了清晰具体的认知。在互动分享中，同学们发现这些困扰普遍存在，从而卸下了心理包袱。
核心环节聚焦于实用方法。心理委员覃韦茜介绍了“立即行动破焦虑”、“课题分离减负担”及“自我关怀练习”等工具，并现场带领大家进行了简短的正念呼吸体验，让同学们学习如何将注意力拉回当下，为心灵“松绑”。
最后，覃韦茜同学对25级自动化2班第二次心理班会课进行了总结，并呼吁同学们要更加关注自己的身心健康，表达了希望同学们遇到困难时可以积极找到班级同学或心理委员求助的愿望。本次班会有效提升了同学们对心理健康的关注，并提供了具体可行的行动指南，助力大家以更轻盈、积极的心态面对学习和生活。
